[...] powodują jej przerwanie. styl nie sportowy: starający sie przygotować do walki bez zasad, z zagrożeniem utraty życia lub kalectwa, z zastosowaniem broni tak w walce jak na treningu (choćby kij czy nóz), bez zasad co od ilości przeciwników - to znaczy atakuje nas jeden a po chwili przylatują jego koledy by mu pomóc. Taką róznicę obrazuje [...]
[...] styl bardzo dobrze po czym go rozwinął i uwspółcześnił. Inni, że wręcz odwrotnie-poznał go słabo i musiał "łatać" dziury w wiedzy nauką innych styli-co w efekcie przyniosło dobre skutki, bo uzyskał coś na kształt wczesnego treningu przekrojowego (łącznie z bronią-ale za to bez parteru, który zdobył popularność i uznanie dopiero po UFC).
[...] aby podpatrzyc co nieco z "pchajacych rak" Dachenga :) 4. "jedyny zamkniety pelny system" - skoro jest taki pelny do dlaczego prawie kazda technike na treningu moge zoptymalizowac? Jak sie pozniej pytam sifu/sihinga o ocene swojego rozwiazania to najczesciej przyznaja mi racje, ze w walce ten wariant bedzie skuteczniejszy [...]
Dzień dobry świątecznie, wczoraj treningu było 2/3 bo niestety miałam tylko godzinę na ćwiczenia, ale zrobiłam co mogłam żeby się "urypać" -ostatnie 2-3 powtórzenia były prawie z krzykiem... Dieta niestety idzie do modyfikacji, ze względu na garść tabletek i kurację antywrzodkową, większość posiłków będzie z węgli, i to o zgrozo prostych [...]
Wodyn: nagraj filmik poza tym zazwyczaj upominam by bardziej "oszukiwac" za pomoca dynamicznego ruchu łopatki inicjujacego ruch Nagram z kolejnego treningu, ten też. mam nadzieje ze odkladasz ciezar na sekunde po kazdym powtorzeniu tak nie jest mozliwe by w klacie przybylo 5 kiedy w barach tylko 3 przeciez kazdy centymetr w klacie [...]
[...] mi tą rekompozycję/redukcję(z naciskiem na to drugie) znacznie utrudniać, ale cóż za błędy młodości i nieświadomość trzeba zapłacić:-( daję sobie miesiąc na tym rozkładzie i treningu, jak nic nie ruszy, to będę Ciebie Martuśka męczyć:-) miska z dzisiaj, po południu tak z 40 min biegu, postaram się wpleść interwały, ale chyba po przerwie jestem na [...]
Dzisiaj wypiska z wczorajszego treningu, który znowu przebiegł bardzo dobrze i dał mi po dupie ale po dzisiajszych pomiarach już wiem dlaczego tak się męcze. Obiegówki: 1. wyciskanie sztangi 35st. 70 kg 2. prostowanie na maszynie z prostymi stopami 20 kg 3. wiosłowanie hantlą w opadzie 22,5 kg 4. uginanie leząc z prostymi stopami 20 kg 5. [...]
[...] półki nie oznacza że każdy będzie dzięki temu Pudzianem czy ColemanemNo i atmosfera też ma duże znaczenie.Bez tego to nawet nie chce się wchodzić do środka. Powiedz mi jak działa Thermo Speed?Stosujesz go jeszcze z jakimś innym spalaczem?Widzę po nowym treningu i wstępnych założeniach że wkręcasz się na najwyższe obroty.Tutaj muszą być efekty!
Obecny etap kształtowania sylwetki albo jej brak Pyzaaa- moc była i może 150kg dałbym radę ale zobaczymy jak będzie na następnym treningu. Co do brzucha to sam nie wierzyłem ale chyba działa. Jestem jeszcze na etapie testowania i o efektach będę informował już po 5-6tygodniach. Mam nadziję , że mnie nie wyśmiejecie Helssing - daj Boże i te 160kg a [...]
Widzę,że doskonale trening idzie.Stały progres ciężarów to jest to,co przynosi zadowolenie z treningu Skoro piszesz,że xpand dobrze działa to może i ja się skuszę na niego.Zwłaszcza,że jest w łatwych do dawkowania tabletkach.Wygoda niesamowita. Żyłka na brzuchu będzie ale pewnie za jakiś czas dopiero.Nie raz pisałem,że przy takiej masie ciężko [...]
[...] CELE : Hm... pierwszy raz w mojej skromnej historii startów jest progres siły w okresie letnim. Postaram się go adekwatnie wykorzystać i dołożyć kilka kilogramów na kolejnym treningu ciągów i ławki - głową w dół. Martwi mnie kłucie w przedniej części barku, mam nadzieję, że nie jest to nic poważnego i pozwoli normalnie trenować. W dalszej [...]
[...] inne cele(sylwetka)jest bardzo dobrze.I to nie tylko pod wzgledem sily,co świetnie rokuje na jesien,ale także w kwestii wizualnej jest ciągła poprawa.Jak zobaczylem dzis na treningu Rafała,jak jego klata przypomina 2 wielke bocheny chleba,to nie moglem sie napatrzec.A i jeszcze jedno.Niktorzy tutaj cos przebąkiwali o tym,iż Wuchta ma slaba [...]
[...] obserwuję co się dzieje z kolanem. <<<<<<<<<<<dzień regeneracji>>>>>>>>>>>>>> Po wczorajszym treningu dzisiaj "czuć" za równo plecki jak i nogi. Od dłuższego czasu nie miałem uczucia zakwasów ale nie są to typowe. Jak boli to rośnie Jutro klateczka i [...]
[...] tkanki mięsniowej. Animal - dzięki, stopniowo co sezon kategoria wyżej a jak już będziesz w Naszej to wówczas 500kg w siadzie, ławka 300kg i 500kg ciąg będzie u Ciebie na treningu. Polaco - taki mały jestem, że stojąc bokiem to jak kartka papieru dlatego nie mogłeś mnie namierzyć. Szkoda, wymienilibyśmy doświadczenia treningowe. Dzisiejszy [...]
cześć, wracam z tematem swojego treningu od 3 miesięcy ćwiczę to co wyżej było mi zaproponowane i powiem szczerze nie widzę żadnych efektów. Tzn może moim błędem jest myślenie żeby nabierać siły przy tym treningu, ale jakoś nie czuję nawet się po takim treningu mocno zmęczony, a na prawdę staram się robić wszystko jak należy i ciężar [...]
[...] pracy czułem,że będę miał zakwasy!!! wieczorem miałem jeszcze spining-1h.tętno-134/176max. piątek-13.11.09r. oj łydki bolały,bolały! postanowiłem nie robić mocnego treningu. zapytałem kolegi i razem zrobiliśmy trening na siłowni-barki i tricepsy. ja jeszcze dodałem po jednym ćw. na klatę,biceps,brzuch. sobota-14.11.09r. dziś się [...]
[...] bardziej tłuste mięsa lub od biedy masło orzechowe. No wlaśnie nie muszę, skoro nie muszę %-) Co do zwiększenia spożycia jajek, to kury sąsiadów się nie zgadzają %-) Proszę mnie crosficikiem nie straszyć, bo "to" budzi moje obrzydzenie ;-) Zaraz, zaraz aero po każdym treningu:-> po nogach też? Nie tak się umawialiśmy;-D Miało być po górze.
[...] Godzina piąta minut trzydzieści, kiedy pobudka zgrała.... Potem śniadanie dla mnie, psów i chłopów (kolejność nieprzypadkowa, samica alfa je pierwsza ;-)) godzina 7.07 na treningu Buty zrobiły robotę, co prawda to nie 100 w MC, ale niedługo chyba ktoś będzie jadł 6 cheesburgerów, bo 50 kg w przysiadzie z asekuracją to może i dziś by poszło, [...]
[...] zjeśc wtedy. I jak widac jest to bardzo praktyczne rozwiązanie dzięki któremu jestem w stanie sprostać wymaganiom mojej diety. Ale niestety wpływa to na przebieg treningu-mniej mocy i brak pompy. Treningi na czczo można robić, ale po co ? Myślę, że naturalnym zachowaniem jest dostarczenie niezbędnych składników odżywczych przed [...]
Lipne techniki Wing Tsun
